Permanece firme na tua prática de yoga. Executa o teu dever sem apego, permanecendo igual no sucesso ou no fracasso. A tal equanimidade mental se chama yoga.

~Bhagavad Gita, Cap.2, Ver.48

O Yoga é um método essencialmente prático, uma filosofia de vida e também um sistema holístico, sistematizado num conjunto de técnicas que permitem ao praticante modificar a sua condição física e psicológica através do controlo das flutuações da mente. A prática de Hatha Yoga revitaliza e mantém o corpo jovem. Promove uma maior consciência ao ligar o praticante a outras partes de si que vão expressar mais do seu natural potencial.

Estrutura de uma aula de Hatha Yoga tradicional

Saudação
Mantra (shiva mantra)
Surya Namaskar (saudação ao sol)
Asana (posturas físicas)
Pranayama (controlo da respiração)
Dhyana (meditação)
Relaxamento final
Mantra
Saudação

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